Class description

All Level
All level classes are Drop-In. All level is for beginner as well as advanced. If you have NOT taken INTRO- it is advisable to do so along the way. In All level you will have a class where you will practice yoga from top to toe. It is not expected for you to do inverted poses here , but if you can you will do.

Iyengar Vinyasa
Iyengar Vinyasa is Iyengaryoga done in a steady flow. You will move into one pose after another. All level classes are Drop-In. All level is for beginner as well as advanced.
If you have NOT taken INTRO- it is advisable to do so along the way. In All level you will have a class where you will practice yoga from top to toe. It is not expected for you to do inverted poses here , but if you can you will do.

Intro workshops
Are you new to Iyengar yoga, or for some reason has been away from yoga for a while, this is a perfect class for you to begin. You will also understand how we here at Copenhagenyoga build up your practice from start.

Niveau I
This class is for you who has already done the Intro classes. At Niveau I you will be introduced with the basic standing asanas, as well as the sitting asanas, and here you will be introduced to shoulderstand ( sarvangasana).

Niveau II
You have regulary for a year, practiced Niveau I about twice a week . You also have a stable home practice. You can be in Sarvangasana(shoulderstand) for minimum 5 minutes away from wall.
Obs: If you have NOT practiced at copenhagenyoga before- and wishes so- please contact us , before you participate.

Niveau III
You have practiced regulary Nivealu II for a minimum of two years twice a week and have as well a stable home practice. You can be in Sarvangasana(shoulderstand) and Sirsasana ( headstand) for minimum 5 minutes away from wall.

Pranayama is taught as part of the program.
Obs: If you have NOT practiced at copenhagenyoga befor- and wishes so- please contact Mette Oerum, before you participate

Niveau II/III
You have Iyengar yoga at Niveau I/Niveau II regulary for at least 2 years, once or twice a week . You have a stable home practis and are strong in Sirsasana and Sarvangasana.Pranayama is a part of the practice.
These classes is physically demanding.

Gentle Yoga ( All Levels)
This is for you, who practicing yoga at Copenhagen yoga, but you feel tired, and just wishes to do gentle stretching poses as well as supported supine poses as head stand and shoulder stand. It is such a good supplement for both the other classes as well as if you feel stressed in your daily life.

Therapeutic classes for neck & back
This is a class for persons with special needs, such as back, neck and knee problems. Special precausion is taken to the student. You will be guided in gentle therapeutic yoga poses, to help and strengthen your problems.

Please contach copenhagenyoga FIRST, before showing up the first time on : info@copenhagenyoga.com

Klasser

Copenhagen Yoga udbyder følgende typer undervisning:

Intro

Dette er for dig som er helt ny til Iyengar yoga, eller som af forskellige årsager har været væk fra yogaen i længere tid, og ønsker at komme igang igen.

Niveau I

Holdet er for dig der allerede har gennemført et Intro kursus i Iyengar yoga. På Niveau I vil du blive bekendt med de stående asanas, simple siddende asanas samt blive introduceret til skulderstand og hovedstand.

Niveau II

Du har nu praktiseret regelmæssigt Iyengar yoga mindst 1-2 gange om ugen, samt du har en stabil hjemme praksis. Du kan stå i sirsasana og Sarvangasana min. 5 minutter.
Pranayama er en del af undervisningen.
Hvis du ikke har praktiseret hos Copenhagenyoga før, kontakt på: info@copenhagenyoga.com

Niveau II -Blid

Du har været på Niveau I i mindst 1 år regelmæssigt min. 2 x om ugen. Du har opnået en stabil hjemme praksis. Sarvangasana (skulderstand) og Sirsasana (hovedstand) udøves i mindst 5 minutter uden problemer. Pranayama er en fast del af programmet.
OBS ! Hvis du ikke har gået hos Mette Ørum før bedes du kontakte hende INDEN du deltager.

Blid Yoga ( All levels )

Dette hold er for dig der har lettere ryg problemer, eller har haft en hård dag på arbejdet, og foretrækker et blidere tempo. Det er også et hold for dig som bla går på stress holdet, og ønsker at supplere med et hold der er lidt mere styrke træning i.

Niveau II-III

Du har været på Niveau I i mindst 2 år regelmæssigt ,og
du har min. 1 x om ugen trænet Iyengar Yoga regelmæssigt i mindst to år. Du har også en stabil hjemme praksis.Sarvangasana (skulderstand) og Sirsasana (hovedstand) udøves i mindst 5 minutter uden problemer. Pranayama er en fast del af programmet. Holdet er fysisk krævende.

Blid ryg og nakke Yoga

Denne klasse er for personer med “special needs” , så som ryg problemer, lænde og knæ problemer og stress relaterede sygdomme. I vil praktisere genopbyggende Asanas (stillinger) som vil hjælpe dine ryg, nakke og lænde problemer,samt meditation, så din krop bagefter vil føles genopladet med energi og afslappet på en gang.
* Venligst kontakt copenhagenyoga, inden du kommer første gang på : info@copenhagenyoga.com

Yoga mod stress – Fast hold

Der startes med at få afspændt kroppen, få plads til åndedrættet. Derefter arbejdes med muskel styrkende og mentalt styrkende stillinger og der afsluttes med afspænding af musklerne så vi kan arbejde videre med dit ånderdræt.
Et vigtigt hold til dig der mærker stressen i din hverdag.
Dette hold er for dig der er påvirket af stress, bla dårlig søvn, åndedræts besvær, angst og depression.
* Dette hold er på maks 12 deltagere, tilmelding er bindende, så du får mulighed for i en længere periode, under kyndig vejledning, at blive bedre til at håndtere stress, samt blive fysisk og psykisk stærkere.

Privat instruktion samt undervisning af private hold

For dig der har brug for personlig instruktion. Der udarbejdes et personligt program til dig, som vi vil følge trin for trin. Er I en gruppe eller har du en eller flere venner, som du gerne vil træne privat med?
Oplever din arbejds plads Stress ? Så kommer jeg gerne ud og vejleder med yoga asanas samt åndedræts og meditations øvelser, der gør din arbejds plads til et rart sted at være.

Retreats, workshops & Iyengar Yoga teacher training program

Copenhagen Yoga offers teaching of longer duration. Read more here:

Retreats

Workshops

Årskursus