Jeg har i mange år ønsket at dele nogle af mine dybtfølte oplevelser med yoga som spirituel praksis. Og en af de ting jeg holder højest, er en stabil og opbyggende praksis der strækker sig over en lang periode. Den gennemgribende lethed yogaen bringer, og oplevelsen af at dette bliver en permanent tilstand.
Hvad betyder Sadhana - hvad er sadhana? Det er en bekræftet bøn. Det er Selv-fordybelse. Det er ikke noget der gøres for at gøre andre glade eller opnå eksterne mål i livet. Sadhana er en personlig proces hvor du fremelsker det bedste i dig. Sadhana betyder daglig spirituel praksis og det er grundlaget for alt spirituelt arbejde. Sadhana er din personlige, individuelle spirituelle rejse. Det hovedformål er at udvikle din egen indre oplevelse af at Gud er i dig.
Disse online videoer er under vist af Certificeret yoga lærer Mette Ørum.
Forløbet er designet således at du praktiserer hvert program 2 gange, så efter 30 dage har praktiseret dagligt i et forløb der fuldstændig vitaliserer og balancere hele dig!
30 dages Sadhana forløber sig over fire uger med 2 x yoga programmer og 1 x pranayama program og hvert program varer cirka 40 minutter.
Vælg sadhana #1 og praktisere dette progrma i 2-3 dage.
Fortsæt derefter med sadhana #2 og praktisere dette program i 2-3 dage.
Vælg sadhana #1-restorative - og praktiser dette program henover weekenden.
Fortsæt derefter med de næste programmer i serien.